Vandaag is het wereldgezondheidsdag!
Een dag waarop we stil staan bij de verschillende aspecten van gezondheid.
Zo heeft uiterlijke schoonheid ook alles te maken met een goede gezondheid, waarbij voeding en je mentale welzijn (denk bijvoorbeeld aan je stress-level) op de allereerste plaats komt.
Op de tweede plaats komt een gezonde natuurlijke huidverzorging en eventueel een (tijdelijke) ondersteuning van binnenuit met een voedingssupplement of kruidencomplex.
Voeding:
Als je een tekort hebt aan de juiste voedingsstoffen dan is dat als eerste te zien aan jouw huid, nagels of haren. Het lichaam is namelijk zo ingeregeld dat onze vitale organen zoals het hart, de hersenen, nieren en alle andere weefsels als eerste gevoed worden. Daarna en ongeveer als laatste in de rij is pas de ‘lichaamsbekleding’, ofwel onze huid aan de beurt.
Krijg je te weinig gezonde voedingsstoffen binnen, dan komt jouw huid dus als eerste in een tekort. Zo kunnen bijvoorbeeld ontstoken oogleden duiden op een tekort aan vitamine A, of mee-eters op een vitamine B2 gebrek.
Met andere woorden; we kunnen aan onze buitenzijde zien of er een tekort is aan de binnenzijde. Een mooi uiterlijk is daarom gebaat bij voldoende fruit en verse groenten, meer vis en voldoende eiwitten en gezonde vetten.
Mocht je een tekort hebben aan gezonde voedingsstoffen in je huid, dan vullen de natuurlijke huidverzorgende producten van Kraem deze tekorten aan met essentiële vetzuren, vitamines en mineralen.
“Gezondheid en beauty zijn de laatste decennia steeds meer van elkaar gescheiden geraakt en dat vinden wij jammer, want ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In de reguliere gezondheidszorg is dat helaas niet anders, want een arts is vooral gericht op het voorschrijven van medicatie en nauwelijks gericht op advies over een gezonde levenswijze en voedingspatroon”
Effecten van stress op je huid:
Elke dag komen we in aanraking met stress door onze veeleisende levens. Stress kunnen we ervaren op het werk, in persoonlijke relaties of tijdens onze drukke dagelijkse taken.
We begrijpen wel dat stress negatieve effecten heeft op onze mentale gezondheid, maar ben je ook bekend met de invloed van stress op onze huid?
Volgens onderzoek bestaat er een sterke communicatie tussen de huid en het zenuwstelsel, via een netwerk van zenuwen, hormonen en immuun cellen. Er is een duidelijk verband aangetoond tussen stress en huidaandoeningen, zoals acne, eczeem en vroegtijdige huidveroudering. Hoe zit dat..?
Zodra we onder stress staan, wordt door ons lichaam het ‘vecht-of-vlucht’ responsmechanisme geactiveerd. Dit leidt tot vrijlating van stresshormonen zoals cortisol. Cortisol reguleert belangrijke lichaamsprocessen zoals je slaap-waakritme en je immuunsysteem. Maar, een (te) hoog niveau van cortisol kan ook de talgproductie verhogen, met als gevolg een vettere huid en een hoger risico op acne.
Bovendien kan stress het huidverouderingsproces versnellen en ontstekingsreacties in de huid versterken, waardoor bijvoorbeeld eczeem verergert. Door stress hebben we ook minder aandacht voor onze dagelijkse huidverzorgingsroutine, wat negatief bijdraagt aan de huidconditie.
We kunnen stress onmogelijk uit ons leven verbannen. We kunnen wel proberen om ons stress-level in een gezonde balans te houden met regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en een uitgebalanceerd dieet. Het komt onze gezondheid en onze huidconditie ten goede!
