Het is merkbaar kouder aan het worden, de zon heeft minder zonuren en de dagen worden weer korter. Hierdoor zitten we ook weer meer binnen dan buiten. En ondanks dat we in deze tijd (vroeger was dat wel anders) voldoende fruit en groenten hebben waarin vitamines en voedingsstoffen goed bewaard blijven, moeten we in de herfst/winter toch meer doen om onze weerstand op peil te houden.
In deze tijd hebben we meer kans om een virus (verkoudheid of griep) op te lopen. Door de kou kunnen virussen namelijk langer overleven. De kou en droge lucht (door verwarming) kunnen een ongunstig effect hebben op het functioneren van het slijmvlies van de luchtwegen, waardoor bacteriën en virussen zich makkelijker in de luchtwegen kunnen nestelen. Kortom, we zijn vatbaarder aan het worden…
Wat kunnen we doen om onze weerstand op peil te houden?
Vitamine C:
Vitamine C is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand.
Vitamine D:
Vroeger namen mensen een lepel levertraan als de “R” in de maand zat. De reden is dat je in de herfst- en wintermaanden minder zon ziet en daardoor minder vitamine D aanmaakt. Gelukkig hebben we tegenwoordig een voedingssupplement van vitamine D om voldoende binnen te krijgen.
Sambucus complex:
Sambucus complex is ter preventie of behandeling van virale infecties (griep, verkoudheid en corona).
Echinacea complext:
Echinacea complex is het antibioticum van moeder natuur voor de weerstand en bacteriële infecties.
